الخبز الأسمر الأفضل لخسارة الوزن في رمضان

صحة نشر: 2019-05-22 07:25 آخر تحديث: 2019-05-22 08:11
خبر اسمر
خبر اسمر
المصدر المصدر

يعتبر الخبز الأسمر الخيار الأمثل للصائمين الراغبين في تخفيف أوزانهم خلال ما تبقى من شهر رمضان؛ كونه مصدر للكربوهيدرات التي تساعد في توليد وحرق الطاقة الضرورية للجسم ومنع تحولها إلى دهون.

 ويعد الخبز الأسمر البديل الأفضل للخبز الأبيض؛ كون الأبيض منه يؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم؛ مما يجعل الجسم يفرز كمية كبيرة من مادة الإنسولين التي يجب أن يقوم الإنسان بحرقها، الأمر الذي يؤدي إلى إرهاق البنكرياس الذي يفرز الإنسولين وبالتالي الإصابة بمرض السكري.


اقرأ أيضاً : هؤلاء الأشخاص يمنع تعرضهم للشمس أثناء الصيام


ويعتبر الخبز الأسمر من الـغذية الغنية بالألياف الغذائية، مما يساعد الصائم على الشعور بالشبع أثناء تناول الطعام ويحد من الشعور بالجوع لفترة طويلة خلال فترات الصيام.

أخبار ذات صلة