قالت أخصائية التغذية والرجيم الدكتورة ربى مشربش إن هناك أفكار وشائعات رائجة بين الناس، تتعلق بالأغذية وهي غير صحيحة. وبينت أن البندورة لا تحبس ....
قالت أخصائية التغذية والرجيم الدكتورة ربى مشربش إن هناك أفكار وشائعات رائجة بين الناس، تتعلق بالأغذية وهي غير صحيحة.
وبينت أن البندورة لا تحبس السوائل، بل هي مفيدة لمرضى الضغط، وتحوي نسب جيدة من الكالسيوم، مشيرة إلى أن الأمر مختلف عن صلصات البندورة والتي تحتوي على الأملاح.
وعن علاقة الموز بزيادة الوزن أكدت مشربش أن الموز لا يزيد من وزن الإنسان، مشيرة إلى أن الموز الصومالي يحتوي أكثر من الموز البلدي سعرات حرارية.
ولفتت إلى اعتقاد خاطئ مفاده أن شرب الماء الساخن مع الليمون يحرق الدهون ويخفف الوزن.
وقالت إن الأرز والخبز مفيدة لانتاج الطاقة في الجسم، ولكن بكميات معقولة، حتى تكون الحمية صحية للإنسان.
وأشارت إلى ضرورة تناول الغذاء بعد لعب الرياضه مباشرة، وأن عدم تناول الطعام بعد الرياضة مجرد معتقد خاطئ.
مزيد من التفاصيل في الفيديو المرفق:
