تعبيرية
أخصائية تغذية: مشاكل زيادة الوزن أصعب من خسارة الوزن - فيديو
قالت أخصائية التغذية رند الديسي إن مشاكل زيادة الوزن أصعب من مشاكل خسارة الوزن، وذلك أن الإمتناع عن الطعام أسهل من تناول الشخص غذاء لا يتقبله، أو لا يقدر على تناول كميات معينة أو جسده يرفض اطعمة معينة ما يؤدي إلى خسارة كبيرة في وزنه.
وعن كيفية زيادة الوزن من مصادر غذائية صحية أكدت الديسي على ضرورة عمل فحوصات طبية لنسب الدهون والكتل العضلية في الجسم.
وأضافت أن ضعف العضلات هو سبب رئيسي في قلة اشتهاء الطعام، أو قلة في استهلاك الأغذية، فالشخص النحيف والذي لا يمتلك كتلة عضلية لا يحرق سعرات حرارية كبيرة، فيكون الجسد خامد، فهو لا يحرق سعرات حرارية عالية ولذلك لا يشعر بالجوع ولا يطلب الطعام.
وأكدت على ضرورة ممارسة الرياضة لزيادة الكتلة العضلية، والتي ستؤدي إلى أن يطلب الشخص الغذاء أكثر، بالاضافة لابد من معرفة الأسباب التي تؤدي إلى عدم طلب الغذاء، مثل القولون العصبي، وأيضا وجود حساسيات الطعام أو تحمل الطعام.
ودعت إلى التركيز على الألبان والأجبان، لرفع نسب الكتل العضلية، والتركيز على النشويات بكل انواعها مثل الأرز والشوفان وحبوب الإفطار الصحية.
مزيد من التفاصيل شاهد الفيديو:
