أكدت أخصائية التغذية والرجيم الدكتورة ربى مشربش أن فيتامين E يحافظ على البشرة، من الأجسام الضارة ومفيد للمدخنين ومن يتعرضون للبيئة الملوثة، فهو ....
أكدت أخصائية التغذية والرجيم الدكتورة ربى مشربش أن فيتامين E يحافظ على البشرة، من الأجسام الضارة ومفيد للمدخنين ومن يتعرضون للبيئة الملوثة، فهو مضاد للأكسدة، ويعزز المناعة.
وأضافت أن نقص هذا الفيتامين يسبب الإرهاق والتعب للناس، كما يمنع أكسدة الكوليسترول الضار، والذي يسبب الجلطات، حيث يستخدم الفيتامين كعلاج.
ولفتت إلى أن نخالة القمح والشوفان غنية بالفيتامين، وبذور وزيت دوار الشمس، واللوز، والفستق وزبدة الفول السوداني غير المطحونة، حيث يفضل أن لا تحتوي زيوت مهدرجة.
وحذرت من تناول المكملات الغذائية من الفيتامين E دون إشراف طبيب، لأن الإكثار منه قد يسبب نزيفا للإنسان.
مزيد من التفاصيل :
