كيفية اختيار حبوب الافطار بطريقة صحية - فيديو

دعت أخصائية التغذية والرجيم ربى مشربش إلى قراءة الملصقات على حبوب الإفطار قبل تناولها.

وأضافت أن المهم هو معرفة كمية السعرات الحرارية، وكم نسبة السعرات الآتية من الدهون بالتحديد وليس من أي شيء آخر.

وقالت إن حبوب الإفطار بالعادة هي مواد نشوية و تحتوي ما بين 80 إلى 90 سعرة حرارية.

وأشارت إلى ضرورة معرفة إن كانت مدعمة بالفيتامينات أم لا، كالسيوم أو فيتامين B12 .

وحذرت من حبوب الإفطار التي تحتوي ملونات، حين تقديمها للأطفال، داعية إلى خلطها بحبوب صحية.

مزيد من التفاصيل عن كيفية اختيار حبوب الإفطار وأنواعها شاهد الفيديو: