هذه هي الاغذية التي يجب أن تتناولها في الشتاء -فيديو 

صحة نشر: 2019-01-09 12:43 آخر تحديث: 2019-01-09 12:44
من الفيديو
من الفيديو
المصدر المصدر

 قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش إن كثير من الناس في الشتاء يتناولون الكستناء، ولكن البعض يخاف منها كونها من المكسرات علما أنها لا تحوي كميات كبيرة من الدهون كباقي المكسرات.

 وأضافت أن 5 حبات كستناء تحوي ما بين 80 - 100 سعرة حرارية وهذا ليس بالكثير، وحتى لو تناول الإنسان 15 حبة كستناء فليس بالأمر الكثير.

 وبينت أن تناول البطاطا الحلوة امر مفيد، وفيها فائدة كبيرة لتقوية المناعة، كذلك صينية الخضار والبروكلي.

 مزيد من النصائح حول اطعمة الشتاء شاهد الفيديو : 

أخبار ذات صلة