هل الجسم يعطي مؤشر على زيادة السكر وما هي هذه المؤشرات؟ - فيديو

صحة نشر: 2018-12-26 23:28 آخر تحديث: 2018-12-26 23:29
تعبيرية
تعبيرية
المصدر المصدر

قالت أخصائية التغذية رند الديسي، إن الأطباء يحذرون من الإكثار من تناول السكريات والنشويات، لأنها تتحول إلى دهون مختزنة بالجسم، كما أنه يصعب حرقها والتخلص منها.

وتؤكد الديسي، خلال فقرة تغذية ضمن برنامج دنيا يا دنيا، أن هناك علامات ومؤشرات يرسها الجسم، لينذر بزيادة معدلات السكر به، حتى يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

وبينت أن من تلك العلامات والمؤشرات، الشعور بآلام في المفاصل والأطراف، وذلك لأن زيادة كميات السكر بالجسم تصيب المفاصل بالالتهاب، كذلك الشعور بالمزيد من الحاجة للسكريات، وتزداد مع الوقت نسب السكر التي نستخدمها، وذلك لأن السكريات تساعد على إفراز هرمون السعادة بالجسم، وهذا يجعل الجسم في احتياج أكثر.


اقرأ أيضاً : كيف تحارب الاكتئاب من دون أدوية؟


وللتخلص من إدمان تناول السكريات قالت الديسي: إنه لابد أن يتم ذلك تدريجيا، وألا تزيد نسبة استهلاك السكر في اليوم الواحد عن 10 % من السعرات الحرارية التي نستهلكها في اليوم، فإن كان استهلاكنا 2000 سعر حراري، فلا يتعدى السكر 200 سعر حراري، أي ما يعادل 50 جراما، وهو يساوي أكثر من 3 ملاعق طعام من السكر، والتي يمكن تقسيمها على مدار اليوم.

للمزيد شاهد الفيديو المرفق:

أخبار ذات صلة