الرجيم الألماني.. طريقك للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء

يزداد وزن الانسان بشكل واضح خلال فصل الشتاء؛ نتيجة لقلة الحركة ولزيادة الرغبة في تناول الطعام، لذا لا بد من اتباع رجيم معين للتخلص من هذا الوزن  الزائد، مثل الرجيم الألماني . 

يساعد الرجيم الألماني في التخلص من الدهون والوزن الزائد بنحو 7 إلى 10 كيلوغرامات خلال شهر.

حيث يُنصح بتناول  ثمرة من البرتقال وقطعة من الخبز المحمص على الإفطار مع تناول قهوة أو شاي دون سكر، ويُمكن تناول الجريب فروت أو التفاح أو الايجاص "الكمثرى"  بدلخلال مدة الرجيم والتي تستمر لشهر.

اقرأ أيضاً : 5 خدع ذكية للحد من الشعور بالجوع في الشتاء

وعلى وجبة الغداء، يتم تناول لحم مشوي أو سمك مشوي أو صدر دجاج مع سلطة السبانخ وتشكيلة من الفواكة.

بينما يُنصح بأخذ قطعة من الخبز  ولحم مشوي مع الطماطم وجريب فروت وصحن من السلطة الخضراء على وجبة العشاء، ويمكن استبدال اللحم المشوي بالسمك المشوي أو صدر دجاج خلال مدة الرجيم.