أفضل الأطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - فيديو

من المشكلات التي تواجهها النساء "مرحلة البلوغ" آلام الدورة الشهرية، التي تجعل الكثيرات يتناولن كميات كبيرة من المسكنات، التي قد تؤثر على الكبد والكلى.

أخصائية التغذية رند الديسي ستتحدث خلال فقرة "تغذية" ضمن برنامج دنيا يا دنيا عن الأغذية التي تزيد من أوجاع الدورة الشهرية وتقلصات الرحم وما هي اهم عناصر الغذائية التي يجب التركيز عليها.

وسنستعرض من خلال الفيديو المرفق، قائمة بأهم الأطعمة التي تخفف من آلام الدورة الشهرية، كالخضراوات الورقية ذات الورقة الداكنة، مع التقليل من الأطعمة المملحة، مع ضرورة الإكثار من شرب الماء والسوائل.