نصائح للوقاية من رطوبة الصيف

 مع ارتفاع نسب الرطوبة في كثير من الدول العربية بفصل الصيف، ووصولها لنسب عالية، هناك عدد من النصائح للوقاية من الرطوبة ومضاعفاتها وخاصة مع الحر.

وتتجاوز نسبة الرطوبة بالجو 35% يتوقف نظام التبريد الطبيعي في الجسم عن العمل مما يشعر الانسان بإحساس مفرط بالحر.

اقرأ أيضاً : خلطات لتفتيح البشرة الداكنة في "الصيف"

 وقد يؤدي هذا الشعور لمضاعفات تشمل، الإرهاق والجفاف والتشنجات والإنهاك الحراري، والتعرض لضربة الشمس، وهبوط ضغط الدم، والإغماء.

 وللوقاية من ذلك يُنصح بشرب كمية كافية من الماء من 8-12 كوبًا يوميًا أو أكثر مع احتفاظ الشخص بوجبة خفيفة لأكلها إذا شعر بالتعب، وعدم ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.