Please enable JavaScript
Email Marketing by Benchmark
دايت الصوم المتقطع ومدى صحته .. فيديو | رؤيا الإخباري

دايت الصوم المتقطع ومدى صحته .. فيديو

صحة
نشر: 2018-02-16 01:04 آخر تحديث: 2018-02-16 01:04
رند الديسي - أخصائية تغذية
رند الديسي - أخصائية تغذية

 أوضحت أخصائية تغذية رند الديسي أن الصيام المتقطع مبني على الصيام لفترات طويله، حيث يعمل على تشغيل بعض من الهرمونات والأنزيمات في الجسم التي تزيد من حرق الدهون.

وبحسب الديسي، أثبتت دراسة أجريت على 50 شخص 29 كان منهم نساء و19 رجال، أن هذه النظام بعد اتباعه لمدة شهر إلى وجود نسب أقل من الدهون وانتشار الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى نسب أقل من نسب تخزين السكر في الجسم.

وأشارت إلى أن هذه النوع من الدايت مفيد للأشخاص الذين لا يرغبون بتناول الفطور أو الذين يأكلون بنسب أكثر على وجبة الفطور.

وبينت أن خلال ساعات الصيام الطويلة يحدث في الجسم تغير في بعض الهرمونات والأنزيمات.

ولاتباع هذا الدايت بالطريقة الصحية، قال أخصائية التغذية إنه يفضل الصوم لمدة 16 ساعة وإفطار لمدة 8 ساعات.

للمزيد من التفاصيل يرجى مشاهدة الفيديو:

 

 

أخبار ذات صلة

newsletter