لماذا يجب ان تترك التدخين ؟
رؤيا - د. معتصم مسالمة - بعد 12 ساعة من الاقلاع عن التدخين:
1- تنخفض مستويات الكاربون مونوكسيد الى اقل مستوياته وهو مادة سامة اذا كانت موجودة في الجسم بمستويات عالية لانه برتبط مع خلايا الدم وممكن يعمل العديد من مشاكل القلب
2-اكسجين الدم يرتفع ليصل مستواه الطبيعي تقريباً
بعد 24 ساعة من الاقلاع عن التدخين :
صدق انه احتمالية الاصابة بالنوبات القلبية عند المدخن 70% اكثر من عند غير المدخن ، خطر تعرضك لنوبات قلبية سيبدا بالانخفاض تدريجي بعد 24 ساعة من الاقلاع عن اول سيجارة
بعد 48 ساعة من الاقلاع عن التدخين :
حواس الشم والذوق والتي تتاثر بشكل كبير بسبب التدخين تبدا تعود تدريجياً يعني رح ترجع تشم وتذوق كثير احسن
بعد 4 ايام من الاقلاع عن التدخين :
النيكوتين الان خارج جسمك تماماً لكن تبدا بالشعور باعراض السحب زي الصداع الشديد والتهيج والارق وقلة التركيز والغثيان، قلة التركيز ، بتزيد شهيتك للاكل
بس فرصتك انه ما تخليه يتغلب عليك وتثبت حالك
بعد اسبوعين ل 3 اسابيع من الاقلاع عن التدخين:
رح تقدر تعمل جهد احسن وتمارس تمارين رياضية وما تحس بالتعب زي اول و الرئتين رح يبداوا يتحسنوا عندك ورح تحسن انك بتتنفس اسهل
لمعظم المدخنين اعراض السحب تختفي بعد اسبوع من ايقاف التدخين تقريباً
من شهر الى 9 شهور من الاقلاع عن التدخين :
الرئتين عندك ببداوا يصلحوا حالهم ،العضيات الموجودة في الرئتين والمسؤولة عن اخراح المخاط رح تبدا تصلح من حالها ف رح تبدا تخف عندك الكحة وضيقة التفس بشكل تدريجي
لكل المدخنين حتى المدخنين بشكل كثير بعد اقل من 9 اشهر من الاقلاع عن التدخين رح يتخلصوا بشكل كامل من كل اعراض سحب النيكوتين
بعد سنة من الاقلاع عن التدخين :
خطر تعرضك لاي امراض قلب يقل بنسبة 50% مقارنة لو ضليت تدخن
بعد 5 سنوات من الاقلاع عن التدخين :
خطر تعرضك لاي جلطات يقل ليكون قريب من اي شخص لم يدخن من قبل
بعد 10 سنوات من الاقلاع عن التدخين :
خطر تعرضك لسرطان الرئة يقل للنصف مقارنة بالمدخنين كما تقل خطورة تعرضك لاي من سرطان الفم والمريئ والمثانة والكلى والبنكرياس
بعد 15 سنة من الاقلاع عن التدخين :
يصبح خطر تعرضك لاي من امراض القلب مثل اي شخص لم يدخن من قبل
ايقاف التدخين على المدى البعيد مفيد الك بشكل كبير الاشخاص الغير مدخنين وبناء على جمعية القلب الامريكية بعيشوا 14 سنة اطول من الغير مدخنين
