رؤيا - د . معتصم مسالمة - أكثر النظريات ترجح أن السبب الرئيسي الذي يقف وراء إصابة الإنسان بالاكتئاب هو انخفاض مستوى الناقلات العصبية في الدماغ وأهمها ....
رؤيا - د . معتصم مسالمة - أكثر النظريات ترجح أن السبب الرئيسي الذي يقف وراء إصابة الإنسان بالاكتئاب هو انخفاض مستوى الناقلات العصبية في الدماغ وأهمها "السيروتونين" و "النورأدرينالين، والناقلات العصبية هي عبارة عن مواد كيميائية تستخدم لتحقيق الاتصال بين الخلايا العصبية
الاكتئاب قابل للشفاء، و لكن من يرى المكتئب العذاب النفسي المستمر و يعرف معنى التفكير بالانتحار.
ولتتجنب ذلك اتبع الخطوات التالية :
- اذهب للتمشية او اركب الدراجة او قم بزيارة صديق لك او اقرا كتاب
- فتش في ذاكرتك عن اعمال ترفيهية يمكن القيام بها: افضل طريقة لاختيار نشاط تقوم به هي ان تسجل قائمة بالاعمال التي تستمتع بها.
- تحدث عن همومك، فمن المفيد ان تشارك الغير مشاعرك.
- ابحث عن اصدقاء يهتمون لامرك. واخبرهم عما يجول بخاطرك ويؤرقك.
- ممارسة الرياضة: توضع دراسات عديدة ان ممارسة الرياضة قد تساعد علي التغلب علي الهموم.
