قدمت مايا تمارين لكافة عضلات الجسم، كتمرين ( jumping jack , Russian twist , High Knees) التي يمكن ممارستها في المنزل.

وقالت مايا إن هذه التمارين يمكن عملهم من مرتين إلى ثلاث مرات بمعدل ١٠ دقائق يوميا.

لمعرفة التمارين شاهد الفيديو: