كيف تعرف أنك تعاني من الأرق ؟

هنا وهناك
نشر: 2014-09-09 06:24 آخر تحديث: 2016-08-07 11:10
كيف تعرف أنك تعاني من الأرق ؟
كيف تعرف أنك تعاني  من الأرق ؟

رؤيا - وكالات - الأرق، في أسوأ حالاته، ممكن يعمل حياتك مستحيلة ، يؤدي في كثير من الحالات الى الشعور بالإرهاق الدائم، الجسدي والنفسي، يؤثر على حياتك، عملك، ممكن يؤثر على الذاكرة، وقد تزيد العصبية عندك، حتى ان هناك دراسات تشير الى ان الأرق الشديد قد يزيد من خطر الوقوع في حوادث السير للسائقين الأرق هو صعوبة البدء أو الاستمرار بالنوم او الاثنين بالرغم من الفرص المتوفرة للنوم ، و تختلف حاجة الإنسان للنوم بحسب الفئة العمرية.

الأشخاص من 12 الى 18 سنة يحتاجوا 8.5 إلى 10 ساعات يومياً ، بينما يحتاج الذين عمرهم اكثر من 18 سنة من 7 إلى 8 ساعات يومياً ، يظهر تأثير الأرق على جميع الأعمار بالرغم من شيوعه اكثر بين الكبار ويزداد مع تقدم العمر، و لوحظ أيضا أن النساء معرضات للاصابة بالأرق اكثر من الرجال مش كل واحد ما عرف ينام ليوم أو يومين يعني عنده أرق، في كثير عوامل لازم تكون موجودة عشان نحكي إنه عندك أرق، منها : - إنك تحتاج أكثر من 20 دقيقة لتقدر تنام وإنت نعسان - أو تكون بتنام اقل من 6 ساعات باليوم - أو إنك ما بتعرف ترجع تنام اذا صحيت - أو وجود الصداع منفضل تراجع الطبيب اذا كنت ما بتقدر تنام وعندك هالاعراض لمدة 3 ليال في الاسبوع خلال شهر

أخبار ذات صلة

newsletter