هل يعوض النوم في العطلة نقص ساعات النوم خلال الأسبوع؟

رؤيا - وكالات - يلجأ الكثير من الاشخاص بالذات من هم بمجال العمل الى النوم لمدة طويلة اثناء عطلة نهاية الاسبوع لتعويض قلة النوم خلال الاسبوع ولكن اثبتت الدراسات ان النوم لمدة طويلة اثناء عطلة نهاية الاسبوع لتعويض قلة النوم خلال الاسبوع لا تساعد على تحسين الاداء البدني، بل بالعكس تزيد الانسان كسل وارهاق، بالتالي حافظ على برنامج نوم منتظم طوال أيام الأسبوع السبعة. فالنوم المنتظم والاستيقاظ في وقت محدد يساعدانك في النوم سريعا ليلا.