خطأ واحد يؤدي إلى فشل معظم الحميات الغذائية

صحة
نشر: 2017-08-15 01:43 آخر تحديث: 2017-12-26 15:45
تعبيرية
تعبيرية

كشفت خبيرة الصحة ويتني ستوارت، لموقع "بيزنس إنسايدر" السبب الرئيسي لفشل الحمية الغذائية التي يتبعها معظم الراغبين بإنقاص الوزن، وسبب استمرار الحمية لوقت قصير فقط.

وقالت إن أغلب الحميات الغذائية تعتمد على "الحرمان"، وهو الأمر الذي يؤدي إلى نزول الوزن لفترة محدودة، لكن ذلك السلوك لا يمكن أن يستمر كأسلوب للحياة.

واقترحت ستوارت، في المقابل، العمل على تغييرات صغيرة لكن دائمة، مثل تقليل السكر في القهوة حتى يعتاد المرء على ذلك للأبد، أو عمل الفطور في المنزل، بدلا من وجبات المطاعم.

ووفقا لستوارت، ستؤدي التغييرات الصغيرة على مدى بعيد، إلى نتائج مشابهة للحمية القاسية التي يحاول البعض اتباعها، ولكن بطريقة دائمة.. وصحية أكثر.

أخبار ذات صلة

newsletter