كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة ؟

رياضة

نشر: 2017-04-19 19:06

آخر تحديث: 2017-04-19 19:06


الطريقة المثلى لتحفيز الذات للمواظبة على الرياضة هي ممارستها ضمن مجموعة من الأشخاص
الطريقة المثلى لتحفيز الذات للمواظبة على الرياضة هي ممارستها ضمن مجموعة من الأشخاص
Article Source المصدر

 

 

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الوسائل للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم، فما هي أفضل الطرق لتحفيز الذات على المداومة على التمارين الرياضية.

وفي أحدث الدراسات حول هذا الموضوع، أكد علماء تابعون لمعهد ماساتشوستس الأمريكي أن الطريقة المثلى لتحفيز الذات للمواظبة على الرياضة، هي ممارستها ضمن مجموعة من الأشخاص أو الأصدقاء، فدراساتهم الأخيرة التي شملت أكثر من مليون شخص، بينت أن الذين يمارسون رياضة الجري الجماعي قطعوا ما يزيد عن ٣٥٠ كلم خلال ٥ سنوات، بينما قطع الذين يفضلون الجري وحدهم في أوقات الصباح مثلا، مسافات أقل بكثير.

وتشير العديد من الإحصائيات إلى أن أكثر الأوروبيين ممارسة للرياضة، هم مواطنو السويد والدنمارك وفنلندا.