خبيرة تغذية: الاعراض الجانية للشاي أو للقهوة تختلف من شخص لآخر.. فيديو

أكدت اخصائية التغذية ربى مشربش، ان الشاي بكافة انواعه يساهم في تخفيف الوزن.

وقالت مشربش في معرض ردها على أسئلة المشاهدين عبر برنامج دنيا يا دنيا الذي يبث على رؤيا: ان شرب 3 اكواب من الشاي في اليوم يعتبر معدل معتدل للانسان الطبييعي.

ولفتت الى ان الاعراض الجانية للشاي او للقهوة، تختلف من شخص لآخر، بحيث ان هنالك اشخاص يشربون الشاي والقهوة التي تحتوي على الكافيين من ثم ينامون بكل راحة، بينما هنالك اشخاص يؤثر ذلك عليهم بحيث يزداد القلق لديهم عند الذهاب للنوم.

ونصحت خبيرة التغذية بعدم غلي الشاي بشكل مطول، من اجل الحصول على المواد الطبييعية والمواد المضادة للاكسدة، وعدم زيادة نسبة الكافيين من خلال غليه .

وأكدت ان اضافة الليمون الى الشاي يزيد من فوائده، كونه يحتوي على مواد مضادة للاكسدة ويحتوي على فيتامين سي.