بينت أخصائية التغذية رند الديسي أن هناك مفاهيم كثيرة عن در الحليب عند الأمهات، حيث يعتد البعض أن أخذ كميات كبيرة من السعرات حرارية يساعد في در الحليب ....
بينت أخصائية التغذية رند الديسي أن هناك مفاهيم كثيرة عن در الحليب عند الأمهات، حيث يعتد البعض أن أخذ كميات كبيرة من السعرات حرارية يساعد في در الحليب أي كل ما أكلت أكثر ستزداد كميات الحليب.
وأضافت ولكن الحقيقة أن جسم المرأة يفرز حليبا بمقدار ما يحتاج الطفل، فكلما رضع أكثر زادت كمية الحليب.
وقالت إن الأفضل هو اتباع طرق غذائية صحية، وليس شرطا زيادة الأكل.
وأوضحت أن الشوفان يحتوي على مركبات تساعد على در الحليب، وبنصح أن نستبدل الخبز بالشوفان، كذلك ينصح بنقع الحلبة قبل بيوم ثم أكلها صباحا، بمقدار ملعقة طعام يوميا حتى لا يطعم الحليب، وأيضا الثوم ينصح به ولكن بكميات قليلة حتى لا يعطي طعما للحليب.
وتابعت قولها إن المرأة المرضعة التي يكون كل طعامها دهون يكون مزاجها سيء، فالطعام له علاقة كبيرة بمزاج المرأة المرضعة.
مزيد من التفاصيل شاهد الفيديو:
