ما هي علاقة فيتامين "د" بزيادة أو نقصان الوزن.. فيديو

صحة نشر: 2018-06-30 14:38 آخر تحديث: 2018-06-30 14:38
تعبيريه
تعبيريه
المصدر المصدر

أوضحت أخصائية التغذية ربى مشربش أن فوائد فيتامين "د" لا تقتصر على تثبيت الكالسيوم في الجسم، من أجل صحة العظام، بل له دور كبير في عملية النمو وتقوية المناعة عند الانسان، ومقاومة بعض الامراض مثل السكري.

واضافت أن التعرض لأشعة الشمس لا يجب أن يكون لمدة كبيرة، فيكفي ثلث ساعة يوميا للحصول على فيامين "د."

وقالت إن كبار السن يحتاجون إلى 60 وحدة من فيتامين د، وهذا يعني أن احتياجهم أعلى من غيرهم

وأكدت أن هناك جرعات مختلفة من الفيتامين في الصيدليات ولابد من أخذها وفق استشارة الطبيب، حيث أن الجرعات الزائدة لها اثر سلبي كبير على الجسم.

وبينت أن الحفاظ على نسبة صحيحة من الفيتامين ستؤدي إلى نقصان في الوزن، بالإضافة إلى التقيد بنام غذائي صحي.

لمشاهدة الحلقة كاملة:

أخبار ذات صلة