5 طرق لإيقاف "التعرق" وتجنب المواقف المحرجة

صحة نشر: 2018-05-07 13:04 آخر تحديث: 2018-05-07 16:56
تعبيرية
تعبيرية
المصدر المصدر

يعاني الانسان في فصل الصيف من ارتفاع درجات حرارة الجو، مما قد يتسبب له بعض المشاكل، خصوصا مسألة التعرق، فبينما يتزاحم الركاب في وسائل النقل العام، او خلال جلسة مع الأصدقاء، او عند السير مسافة طويلة لمقابلة شخص ما، تتحول هنا عملية التعرق إلى كابوس حقيقي، لما قد تسببه من احراج جراء الرائحة التي تصدر عنه.

 ونعلم جميعا أن التعرق هو وظيفة طبيعية لجسم الإنسان، يكون مزعجا للغاية عندما نتعرض له عن قرب.

 وبحسب صحيفة The Daily Star البريطانية نستعرض في هذا التقرير 5 نصائح لتجنب التعرق:

1. النظام الغذائي

حاول أن تقلل من تناول الكافيين والتوابل لأن هذه الأطعمة تنشط الناقلات العصبية، التي تسمى "أستيل كولين" والتي بدورها تحفز الغدد العرقية.

2. مزيل العرق

يساعد استخدام مزيل عرق في تقليل من تدفقه عبر الغدد العرقية.

ويجب استخدامه بشكل جيد عندما يكون التعرق في أدنى مستوياته، أي قبل الذهاب إلى النوم وبعد الاستحمام.

ويمكن استخدامه مرتين أسبوعيا أو يوميا إذا لزم الأمر. ويمكن أيضا استخدامه في مناطق أخرى من الجسم مثل الراحتين والأخمصين، لكن ينبغي تجنب الوجه ومنطقة الأعضاء التناسلية.


اقرأ أيضاً : دراسة: "الشخير" بصوت مرتفع قد يؤدي للوفاة


3. الملابس

ينبغي ارتداء ملابس فضفاضة، جيدة من ناحية التهوية، عند توقع التعرض لموقف قد يسبب تعرق، ومن الأفضل أيضا أن يكون لديها قدرة على منع حدوث بقع.

وإذا كانت القدميين تتعرقان بشكل خاص، يمكن استخدام الجوارب المبطنة.

4. الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تؤدي إلى زيادة التعرق مثل الستيرويدات ومضادات الاكتئاب والنيكوتيناميد "فيتامين ب 3" والأفيونيات لذلك من الأفضل استشارة الطبيب.

5. التدريبات الرياضية أو الاستحمام الساخن

ابتعد عن الاستحمام الساخن قبل أي حدث مهم حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية وبالتالي زيادة التعرق.

 

أخبار ذات صلة