دهون البطن .. خطر على حياتك

قال اختصاصي التغذية الألماني ماتياس ريدل، إن دهون البطن لها أيض "هائج"، يٌفرز المئات من المواد الضارة، التي تتسبب في عمليات التهابية.

 وأضاف ماتياس ريدل  أنه يمكن أن تنشأ تجمعات سامة في الكبد، وفي أسوأ الحالات قد يحدث فشل كبدي.

البروفيسور الألماني ماتياس بلوهر  قال إنه عندما تكون دهون البطن مصحوبة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر بالدم وتغير قيم أيض الدهون، يطلق الأطباء على هذه الحالة اسم "متلازمة الأيض".

وأضاف أستاذ الغدد الصماء أن اجتماع ثلاثة من هذه العوامل الأربعة يرفع خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية تهدد الحياة، لذا يُطلَق على متلازمة الأيض اسم "الرباعي المميت" أيضاً.

اقرأ أيضاً : أطعمة تمنحك الرشاقة والحيوية مع اقتراب الربيع

وأشار ريدل إلى أنه يمكن معرفة مستوى خطورة دهون البطن، بقياس محيط الخصر، وذلك بوضع شريط قياس على الوسط في المنطقة الواقعة بين الضلوع وعظام الحوض.

ويصبح الأمر خطيرا إذا زاد حجم الخصر عن 102 سم لدى الرجال و88 سم لدى النساء.

 وهنا يلزم إنقاص الوزن بإتباع أسلوب حياة صحي يقوم على التغذية السليمة والمواظبة على ممارسة الرياضة. ولهذا الغرض ينبغي الإقلال من الدهون والسكر والملح والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة والإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة ومنتجات الحبوب الكاملة، مع ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً لمدة 45 دقيقة في المرة الواحدة.

 وأوضح الطبيب الألماني ريدل أن تناول قضيب شوكولاتة يحتوي على 530 سعراً حرارياً يستلزم الجري لمدة 57 دقيقة أو ركوب الدراجات الهوائية لمدة 76 دقيقة لحرق هذه السعرات.