كيف تقي كبار السن من سوء التغذية؟.. فيديو

صحة

نشر: 2017-11-29 13:29

آخر تحديث: 2017-11-29 13:29


رند الديسي - أخصائية تغذية
رند الديسي - أخصائية تغذية
Article Source المصدر

يعاني كبار السن من سوء التغذية، وعدم قدرتهم على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة، خاصة أنهم ينقسمون مع التقدم في العمر، ما بين من يعانون من السمنة وزيادة الوزن، ومن يعانون من النحافة، وكلاهما يحتاج إلى أطعمة صحية، غنية بالفيتامينات والمعادن.

وقالت إن فيتامين "بي ١٢" هو أحد أهم الفيتامينات "بي" التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، مشيرة إلى ان هذا الفيتامين يصنع خلايا الدم الحمراء، كما لأنه يساعد على الجهاز العصبي بالطريقة الصحيحة.

وأشارت أخصائية التغذية أن أخذ حمض الفوليك "فوليك أسيد" بشكل عالي يغطي على أعراض نقص فيتامين "بي ١٢"

ودعت الديسي إلى ضرورة عمل فحص سنوي على نسب فيتامين "بي ١٢" الموجودة داخل الجسم.

كما بينت الديسي أن الفوليك أسيد يساعد بشكل كبير على أن يكون هنالك تجدد في الخلايا، والحميا من أمراض عديدة في الجسم الزهايمر بالإضافة إلى انه يساعد الجسم على أن يكون نشط.

للمزيد من التفاصيل يرجى مشاهد الفيديو: