قدمت مايا تمارين لكافة عضلات الجسم، كتمرين ( jumping jack , Russian twist , High Knees) التي يمكن ممارستها في المنزل. وقالت مايا إن هذه التمارين ....
قدمت مايا تمارين لكافة عضلات الجسم، كتمرين ( jumping jack , Russian twist , High Knees) التي يمكن ممارستها في المنزل.
وقالت مايا إن هذه التمارين يمكن عملهم من مرتين إلى ثلاث مرات بمعدل 10 دقائق يوميا.
لمعرفة التمارين شاهد الفيديو:
