المشي السريع يحد من وفيات كبار السن

صحة

نشر: 2017-11-07 18:43

آخر تحديث: 2017-11-07 18:43


ارشيفية
ارشيفية
Article Source المصدر

قالت دراسة أمريكية حديثة إن المشي السريع يحد من وفاة المسنات بالأمراض الناجمة عن الخمول البدني، وعلى رأسها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.

الدراسة أجراها باحثون بمستشفى بريجهام للنساء التابع لجامعة هارفارد الأميركية، ونشروا نتائجها، الثلاثاء، في دورية Circulation العلمية.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، حلل الباحثون بيانات ١٦ ألفًا و٧٤١ من النساء المسنات، البالغ متوسط أعمارهن ٧٢ عاما.


إقرأ أيضاً: علام يدل عدم الاستقرار أثناء المشي في الكِبر؟


وارتدت المسنات المشاركات في الدراسة جهازًا إلكترونيًا يرصد مستويات النشاط البدني لديهن، لمدة ١٠ ساعات على الأقل يوميًا، واستمرت المتابعة لمدة ٤ سنوات.
ووجد الباحثون أن ممارسة المزيد من النشاط البدني المعتدل إلى الكثيف مثل المشي السريع، يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بالأمراض الناجمة عن الخمول البدني، وعلى رأسها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان، وذلك بنسبة ٦٠ إلى ٧٠%.

كما وجدوا أيضًا أن غير المدخنات اللاتي مارسن رياضة المشي السريع انخفض لديهن خطر الوفاة بسبب الأمراض المتعلقة بالخمول البدني بنسبة ٥٠% مقارنة بالمدخنات.

وحسب منظمة الصحة العالمية، فإن الخمول البدني يمثل السبب الرئيسي الذي يقف وراء حدوث نحو ٢١% إلى ٢٥% من حالات سرطاني القولون والثدي، و٢٧% من حالات السكري، وقرابة ٣٠% من أمراض القلب والأوعية الدموية.