التغذية الصحيحة بعد سن الأمل.. فيديو

صحة

نشر: 2017-11-06 21:20

آخر تحديث: 2017-11-06 21:20


رند الديسي - أخصائية التغذية
رند الديسي - أخصائية التغذية
Article Source المصدر

أوضحت أخصائية التغذية رند الديسي أن سن الأمل "سن اليأس" يحدث بعد انقطاع الدورية الشهرية عند النساء ستة أشهر.

وقالت إنه في مرحلة سن الأمل يحدث تغيرات فسيولوجية وبالتاي يقل إفراز هرمون الأستروجين مصاحبا عدة أعراض كالعصبية والتوتر والقلق وقلة النوم بالإضافة إلى زيادة في الوزن.

وبحسب الديسي فقد بينت الدراسات أن الصويا ومنتجاته يحتوي على كمية كبيرة من “فيتو أستروجين” ما يعني الأستروجين النباتي الذي يشبه هرمون الأستروجين الموجود بشكل طبيعي في جسم المرأة، فهذه المادة يمكنها أن تعدل الهرمونات الموجودة وبالتالي تخفف من الأعراض المرافقة لسن اليأس.

وأضافت الديسي أن بذور الكتان المطحونة تساعد في التخفيف من التوتر والقلق الذي يعاني منه النساء بالإضافة إلى أهمية فيتامين "E".

وأشارت إلى أن فيتامين "E" يعتبر عامل أساسي للحد من الهبات الساخنة التي يعاني منها النساء، مضيفة إلى أنه يتم اخذ هذا الفيتامين على شكل مكمل غذائي بعد سن الأمل.

مزيد من التفاصيل شاهد الفيديو: