احذر.. هذه العادات أشد خطراً على صحتك من التدخين

صحة

نشر: 2017-11-01 20:01

آخر تحديث: 2017-11-01 20:01


ارشيفية
ارشيفية
Article Source المصدر

يحرص الناس على حماية صحتهم من المخاطر قدر الإمكان، مثل التدخين، لكنهم قد لا يعلمون أن هناك عدد من العادات اليومية البسيطة تتكرر في حياتهم يتجاوز خطرها خطر التدخين:

حيث ذكر موقع "بزنس إنسايدر"؛ أن حياة الأمريكيين ليست بمأمن رغم أن عدد المدخنين في الولايات المتحدة هبط من ٤٢% سنة ١٩٦٥، إلى ١٥% فقط عام ٢٠١٥، لأسباب عدة منها:ة

الوحدة
تتزايد بالوحدة استمرار في المجتمعات الحديثة؛ بسبب تراجع الحياة الاجتماعية وتزايد الإقبال على منصّات التواصل الاجتماعي التي جعلت أفراداً كثيرين يكتفون بالعالم الافتراضي.

وتُقصر الوحدة عمر الإنسان بالقدر الذي يؤدي إليه تدخين خمس عشرة سيجارة في اليوم الواحد، وفقًا لأستاذة علم النفس في جامعة برمنجهام، جوليان هولت لونستاد.

جلسة المكتب
كشفت دراسة أُجريت سنة ٢٠١٤ أن الجلوس على المكتب يتسبّب في مجموعة كبيرة من أمراض السرطان. حيث وجد الباحثون بعد تحليل بيانات عن طريقة جلوس مليون شخص، أن الجلوس لساعتين إضافيتين عن المعتاد في اليوم يزيد خطر الإصابة بسرطانات القولون والرحم والرئة، حتى إن كان المعنيون ممَّن يمارسون التمرينات الرياضية.

قلة النوم
لفت الخبير في منظمة الصحة العالمية، فاليري جافاروف عام ٢٠١٥، إلى أن عدم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم يزيد تعرُّض الإنسان إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والأزمات القلبية تماماً كما تفعل السيجارة.

وأدرجت مراكز مراقبة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، قلة النوم ضمن مشكلات الصحة العامة، إذ يعاني ما بين ٥٠ و٧٠ مليوناً في الولايات المتحدة مشكلات في النوم واضطراباته.

النمط الغذائي
أكد باحثون عام ٢٠١٦، أن عدد الوفيات الناجمة عن اتباع نمط غذائي غير متوازن يتجاوز عدد الوفيات التي تسبّبت فيها المخدرات والكحول والتبغ والعلاقات الجنسية غير الآمنة.