تكيّس المبيض هي حالة تُصيب النساء وتتميّز بعدم توازن هرمون الأنسولين، ونسبة النساء المصابات بتكيس المبايض ازدادت الى 10 بالمئة. وبحسب اخصائية ....
تكيّس المبيض هي حالة تُصيب النساء وتتميّز بعدم توازن هرمون الأنسولين، ونسبة النساء المصابات بتكيس المبايض ازدادت الى 10 بالمئة.
وبحسب اخصائية التغذية ربى مشربش فان تكيس المبايض يزيد المشاكل الهرمونية بارتفاع هرمون الانسولين في الجسم ويسبب مشاكل بالقدرة على الانجاب ويعمل على زيادة الشعر عند النساء.
وأضافت مشربش بان هناك اطعمة يجب تجنبها لعلاج متلازمة تكيس المبايض، مثل الأطعمة السكرية لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ومستويات السكر عالية وتحدث خللا بالهرمونات يؤدى إلى زيادة الوزن.
ومن الاطعمة المهمة والمفيدة لتكيس المبايض:
- الشوفان: مهم للسيدات التي يعانون من تكيس المبايض لأنه يحتوي على العديد من الفوائد، حيث يساعد الشوفان على عدم رفع نسبة السكر بالدم.
وأضافت المشربش بانه استخدام الخبز الأبيض يزيد من ارتفاع نسبة السكر بالدم ويزيد من عدد التكيسات في المبيض.
وأشارت الى ان استخدام الخبز الأسمر يكون افضل من الخبز الابيض للنساء اللواتي يعانون من تكيس المبايض.
- الدهون المفيدة: الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهون الضارة للنساء التي يعانون من تكيس المبايض والاكثار من الجوز وبذور عباد الشمس.
- البروكلي: غني بالمواد المضادة بالأكسدة ويوجد فيه نسبة من المعادن والفيتامينات المهمة.
والخضار مفيد للسيدات اللواتي يعانون من تكيس المبايض.
- الفواكه: التفاح والبرتقال غني بالألياف، ولا يزيد من نسبة السكر في الدم، الا ان الفواكة المجففة والتمر يمكن ان تزيد من نسبة السكر في الدم.
- الاسماك بأنواعها: الاسماك بأنواعها مهمة للنساء اللواتي يعانون من تكيس المبايض، ويجب الابتعاد عن اللحوم الحمراء.
مزيد من التفاصيل في الفيديو:
