الانقطاع عن الرياضة ولو لفترات قصيرة يسبب مشاكل صحية

صحة

نشر: 2017-05-18 14:46

آخر تحديث: 2017-05-18 14:46


ارشيفية
ارشيفية
Article Source المصدر

بين علماء بريطانيون أن الانقطاع عن ممارسة الرياضة حتى ولو لفترات قصيرة قد يتسبب بمشاكل صحية جمة.

وقال العلماء خلال المؤتمر الأوروبي الأخير لمحاربة السمنة، والذي جرى في البرتغال إن "التوقف حتى ولو لأسبوعين عن ممارسة الرياضة والنشاطات البدنية، قد يؤدي لتغيرات كبيرة في معدل الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم، ما قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض، كالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والشرايين، والأمراض التي تتسبب بالوفاة المبكرة".


إقرأ أيضاً: المشي على مهل يحسّن المزاج ويحارب الاكتئاب


وأشار العلماء إلى أنهم توصلوا لتلك النتائج بعد دراسات أجروها على عشرات المتطوعين، ممن كانوا يواظبون على ممارسة الرياضة والنشاط البدني باستمرار، حيث كانوا يمشون ١٠ آلاف خطوة يوميا على الأقل، ومعدلات مؤشر كتلة الجسم لديهم لم تتجاوز الـ٢٥.

وخلال الدراسات التي استمرت لأسبوعين، قام المشاركون بتخفيض معدل نشاطهم اليومي، حيث باتوا يمشون أقل من ٨ آلاف خطوة بدلا من ١٠، وقللوا من مدة ممارستهم للرياضة يوميا من ١٦٠ إلى ٣٦ دقيقة فقط.

وبعد أسبوعين تبين أن متوسط كتلة العضلات انخفض في أجسادهم بمعدل(٠.٣٦ كغ)، ومعدلات السكر والشحوم ارتفعت بمعدل ملحوظ، الأمر الذي يدل على أن الانقطاع عن الرياضة والنشاط البدني حتى ولو لأسبوعين قد يشكل خطرا على الصحة.